３０代も半ばを越えてくると、軽い運動を行っただけでも
「 筋肉痛になってしまった！ 」 と体力の低下を嘆く人がいます。
かくいう私もその１人。
でもこれ実は運動量の問題ではなく、筋肉の柔軟性にも問題があるようです。
どうして軽い運動をしただけなのに筋肉痛を起こしてしまうのか？
それは、柔軟性の低下した筋肉が無理に伸ばされ、組織破壊を起こし易くなるから。
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Posts Tagged ‘筋硬結’
11月 9th, 2009
⑤ 筋肉の柔軟性と反射
３０代も半ばを越えてくると、軽い運動を行っただけでも
「 筋肉痛になってしまった！ 」 と体力の低下を嘆く人がいます。
かくいう私もその１人。
でもこれ実は運動量の問題ではなく、筋肉の柔軟性にも問題があるようです。
どうして軽い運動をしただけなのに筋肉痛を起こしてしまうのか？
それは、柔軟性の低下した筋肉が無理に伸ばされ、組織破壊を起こし易くなるから。
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